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 榛子，也稱為榛子，是一種來自榛樹的堅果。 它主要在土耳其種植。

榛子具有甜味，可以生吃，烤或磨成糊狀食用。

像其他堅果一樣，榛子也富含營養(yǎng)，并且蛋白質(zhì)，脂肪，維生素和礦物質(zhì)含量很高。

榛子富含營養(yǎng)素，包括維生素，礦物質(zhì)，抗氧化劑和健康脂肪。

它們還可能具有健康益處，包括幫助降低血脂水平，調(diào)節(jié)血壓，減輕炎癥和改善血糖水平等。

總而言之，榛子是一種極好的美味營養(yǎng)素，可以輕松地融入飲食中。