甜甜的，健康的，令人難以置信的美味-蜂蜜水飲料為我們的身體提供了許多健康的好處，除了幫助我們更好地運(yùn)作和表現(xiàn)良好。在這篇文章中，我們將探索這種含糖物質(zhì)是如何產(chǎn)生的，以及它是如何幫助你在日常的水飲料中添加額外的刺激。

蜂蜜是什么?它是由什么制成的?

蜂蜜可以被描述為蜜蜂收獲的一種濃密的金色液體。這些飛蟲利用從開花植物中提取的花蜜制造蜂蜜，并把它們儲(chǔ)存在蜂巢里。當(dāng)食物短缺時(shí)，他們就把儲(chǔ)存的蜂蜜吃掉。這就引出了一個(gè)問題:蜂蜜是如何制成的?

蜜蜂用它們的長管狀的舌頭從花中提取花蜜(基本上是一種糖漿狀的液體)。這種提取出來的液體儲(chǔ)存在他們的農(nóng)作物或額外的胃里。當(dāng)花蜜灑在作物周圍時(shí)，它會(huì)與一系列酶混合，這些酶會(huì)改變液體的pH值和化學(xué)成分。這種轉(zhuǎn)化使花蜜更適合長期使用。

一旦整個(gè)過程完成，蜜蜂就會(huì)把自己生產(chǎn)的花蜜傳遞給蜂巢里的其他蜜蜂。這是通過一個(gè)稱為回流的過程完成的。這個(gè)過程不斷重復(fù)，直到轉(zhuǎn)化后的花蜜在蜂巢中沉淀下來。

接下來，為了消除蜂蜜中多余的水分，蜜蜂開始用它們的翅膀來扇滿蜂巢。一旦多余的水分蒸發(fā)，蜜蜂就會(huì)用胃里分泌的液體來密封蜂巢。人類入侵蜂房，破壞密封，采集蜂蜜，并將其用于各種目的。

蜂蜜通常用來做什么?

由于其驚人的味道，蜂蜜是全球食品愛好者的最愛。它在烹飪上的用途在幾乎所有的大洲都很常見。人們用蜂蜜來增加飲料、甜點(diǎn)的甜味，通常也用它來做沙拉醬。

為什么喝蜂蜜水對身體有好處?

蜂蜜水顯示出驚人的治療功效。這可能主要是由于蜂蜜的抗炎、抗氧化和抗菌特性。蜂蜜還被認(rèn)為具有抗病毒、抗真菌、抗癌和抗糖尿病的特性。

喝蜂蜜水有益健康

1. 有助于減肥

喝一杯加了檸檬汁和蜂蜜的溫水可能會(huì)幫助你擺脫多余的體重。有許多研究表明，增加水的攝入能夠促進(jìn)新陳代謝。此外，水會(huì)填滿我們的胃，讓我們感覺更飽。這兩種喝水的效果都會(huì)幫助你減肥。

在溫水中加入蜂蜜和檸檬可以進(jìn)一步增強(qiáng)水的脂肪燃燒能力，使我們的身體保持適當(dāng)?shù)乃帧Ｒ豁?xiàng)針對1萬名參與者的研究顯示，與補(bǔ)水充足的參與者相比，補(bǔ)水不足的參與者更容易肥胖或超重。

為了獲得最大的減肥效果，你應(yīng)該在早上醒來后空腹喝蜂蜜水。然而，由于這種飲料非常美味，你也可以在一天中其他想喝含糖蘇打水和其他高熱量甜飲料的時(shí)候喝。

一罐12盎司的你最喜歡的蘇打水含有30克糖和驚人的110卡路里。12盎司的蜂蜜和檸檬水(你絕對應(yīng)該避免添加過量的蜂蜜，因?yàn)樗鼤?huì)增加飲料的熱量值)，另一方面，只含有6克糖和25卡路里。

2. 改善消化系統(tǒng)

溫水和蜂蜜都能促進(jìn)消化。所以很明顯，這種組合也會(huì)奏效。蜂蜜水有助于治療胃部不適。研究還發(fā)現(xiàn)，飯前喝蜂蜜水可以使消化不良的食物變得更容易。

引起消化問題的主要原因之一是排便不規(guī)律。空腹喝一杯加了一茶匙蜂蜜的溫水可以解決這個(gè)問題，從而改善消化系統(tǒng)的整體健康。

3.你會(huì)有一個(gè)更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)

為了享受蜂蜜水的好處，你必須使用生的有機(jī)蜂蜜(它總是比巴氏殺菌的蜂蜜更好的選擇)。原蜜具有極強(qiáng)的抗菌性能，還富含人體必需的礦物質(zhì)和維生素。這些品質(zhì)使蜂蜜水成為一個(gè)偉大的免疫助推器。

最近在英國哈羅蓋特舉行的春季普通微生物學(xué)會(huì)會(huì)議上發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，廣受尊敬的麥盧卡蜂蜜甚至可能逆轉(zhuǎn)抗生素耐藥性。

作為維生素和礦物質(zhì)的豐富來源，蜂蜜是一種非凡的抗氧化劑。因此，它可以對抗有害的自由基，而自由基是我們大多數(shù)疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

4. 防止過敏

如果你以為我們會(huì)建議你服用一劑克敏敏或其他抗過敏藥物和蜂蜜水來消除過敏癥狀，那你就錯(cuò)了。蜂蜜的抗過敏特性足以使蜂蜜水成為一種有效的過敏藥物。

與大多數(shù)通過減輕過敏癥狀而起作用的抗過敏藥物不同，蜂蜜水可以幫助你的身體適應(yīng)過敏原，特別是花粉。經(jīng)常飲用蜂蜜水可以降低你對各種環(huán)境過敏原的敏感性，從而減少你出現(xiàn)過敏癥狀的機(jī)會(huì)。

5. 更多的能量

用溫暖的蜂蜜水代替所有含咖啡因的飲料。正如我們已經(jīng)提到的，這種飲料將幫助你保持適當(dāng)?shù)乃郑@將自動(dòng)對你的能量水平產(chǎn)生積極的影響。

讓我們用一個(gè)例子來解釋一下。假設(shè)你的身體是室內(nèi)植物。如果室內(nèi)植物沒有得到足夠的水分，它就會(huì)變得萎靡不振，看起來很悲傷。人體也以類似的方式運(yùn)作。多年來進(jìn)行的幾項(xiàng)研究結(jié)果表明，即使輕度脫水，人們也可能會(huì)感到昏昏欲睡、行動(dòng)遲緩和嗜睡。喝足夠的水肯定有幫助;然而，如果在水中加入一些蜂蜜，效果會(huì)更加顯著。

有機(jī)、原蜜是碳水化合物和單糖的重要來源，這使它成為完美的能量助推器。我們經(jīng)常喝太多的咖啡，希望它們能讓我們一整天都精力充沛、精力充沛，這對我們的健康造成了嚴(yán)重的傷害。結(jié)果就是睡眠不足。所以，試著用一杯溫暖的蜂蜜水而不是一杯咖啡或茶來對抗下午的瞌睡。

6. 再見了,喉嚨痛

蜂蜜水是治療喉嚨痛的最佳家庭藥物。喝一杯溫水，加入幾湯匙生蜂蜜，會(huì)對你的喉嚨痛有奇效。為了達(dá)到最好的效果，慢慢地啜飲飲料。

在這里，必須注意，你不應(yīng)該給一歲以下的嬰兒蜂蜜。蜂蜜通常含有一種叫肉毒桿菌的細(xì)菌。被這種細(xì)菌感染可能會(huì)使嬰兒患上一種叫做肉毒中毒的衰弱病。

7. 緩解刺激性咳嗽

雖然嬰兒不應(yīng)該用蜂蜜治療，但給成年兒童喝蜂蜜水治療咳嗽和感冒效果很好。蜂蜜是一種美味的成分，各個(gè)年齡段的孩子都喜歡它。大多數(shù)人喜歡喝溫暖的蜂蜜水，而不是不吸引人的刺激性咳嗽糖漿和其他常見的咳嗽藥物。更值得注意的是，蜂蜜水不僅是一種有效的治療咳嗽的藥物，它還被發(fā)現(xiàn)可以改善孩子的睡眠質(zhì)量。這反過來又大大加快了愈合過程。

最近一項(xiàng)關(guān)于蜂蜜對兒童咳嗽影響的研究表明，小口喝蜂蜜水比服用一劑咳嗽藥更有效。它還有助于改善青少年和患有上呼吸道感染的兒童的睡眠模式。

8. 排除毒素

在溫水中加入一湯匙蜂蜜，第二天早上第一件事就是喝。這樣做一個(gè)星期，你會(huì)看到你的皮膚容光煥發(fā)，容光煥發(fā)。你的大便也會(huì)得到改善。經(jīng)常飲用蜂蜜水可以消除體內(nèi)所有的毒素，從而顯著改善你的整體健康狀況。你可以每天堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣來保護(hù)自己不受各種有害毒素的影響。

為了增強(qiáng)效果，你可以在混合物中加入一些檸檬汁。眾所周知，檸檬能增加排尿量，更頻繁地排出體內(nèi)毒素。因此，你的尿道的健康將會(huì)顯著改善。檸檬含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種能最大限度發(fā)揮酶功能的物質(zhì)。這導(dǎo)致肝臟刺激和更有效的解毒。

9. 防止脹氣問題

你是不是覺得有點(diǎn)脹，并認(rèn)為這可能是由胃里的氣體形成造成的?加熱一些水，加一湯匙蜂蜜進(jìn)去。喝了這種混合飲料，你的問題很快就會(huì)消失。蜂蜜有助于中和氣體。

另一方面，蜂蜜的防腐特性使它成為對抗酸性的重要成分。喝含有少量蜂蜜的溫水會(huì)促進(jìn)腸內(nèi)粘液的產(chǎn)生，這可以作為胃里酸性物質(zhì)的解毒劑。

這種飲料也有助于保持結(jié)腸的水分。說白了，就是往大便里灌水，改善排便。這種能力的蜂蜜水是一個(gè)主要原因，為什么它的經(jīng)常消費(fèi)導(dǎo)致融化的身體脂肪。

10. 有助于降低膽固醇

你可以有一個(gè)健康的心臟，使蜂蜜水成為你日常生活的一部分，因?yàn)樗芙档湍懝檀妓?。根?jù)一項(xiàng)研究，食用蜂蜜可以降低6%至11%的低密度脂蛋白或壞膽固醇水平，并降低高達(dá)11%的甘油三酯水平。蜂蜜還能增加高密度脂蛋白或有益膽固醇的水平。上述研究表明，經(jīng)常食用蜂蜜可以使高密度脂蛋白水平增加2%左右。

11. 睡個(gè)好覺

讓蜂蜜水成為你生活方式的一部分永遠(yuǎn)不會(huì)讓你遭受睡眠剝奪。你也不需要服用任何藥物來獲得良好的睡眠。

睡前喝蜂蜜和溫水，在接下來的8個(gè)小時(shí)里好好睡一覺。蜂蜜的作用是為肝臟補(bǔ)充糖原，這是防止大腦危機(jī)觸發(fā)所必需的。

另一方面，蜂蜜中含有的天然糖成分會(huì)略微增加你的胰島素水平，從而使色氨酸進(jìn)入你的大腦。這里必須提到，色氨酸基本上是一種必需氨基酸，它可以轉(zhuǎn)化為煙酸或維生素B3。煙酸在血清素的生成中起著至關(guān)重要的作用，血清素是大腦產(chǎn)生褪黑激素(睡眠激素)所必需的化學(xué)物質(zhì)。

用蜂蜜水來對抗睡眠不足最好的一點(diǎn)是，它不像藥物，它不會(huì)讓你在白天感到昏昏欲睡。這種療法只能保證你晚上睡個(gè)好覺。為了進(jìn)一步提高飲料的口感和功效，你可以加入一些肉桂粉。