你的孩子想要一件禮物已經(jīng)很久了，假期可能是時候了——尤其是如果這份禮物能讓這個圣誕節(jié)或光明節(jié)變得神奇的話。

不過這次不是小狗了。它是智能手機(jī)或平板電腦。

這個假期，許多家庭可能會考慮給他們的孩子第一個可以直接訪問互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體的設(shè)備。

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美國藥物濫用和精神健康服務(wù)管理局（Substance Abuse and mental health Services Administration）精神健康服務(wù)中心主任安妮塔·埃弗雷特（Anita Everett）博士說，盡管上網(wǎng)有好處，但也存在一些真正的擔(dān)憂，即它會如何影響兒童的發(fā)展、安全和心理健康。

一些專家主張盡可能推遲使用社交媒體和智能設(shè)備。（社會心理學(xué)家喬納森·海特建議等到16歲再買）然而，如果你決定把第一部手機(jī)列入禮物清單，有很多方法可以讓你的體驗(yàn)變得更好。

“這和孩子想要一只小狗沒什么不同，”執(zhí)業(yè)臨床專業(yè)咨詢師、學(xué)校咨詢師菲利斯·法格爾（Phyllis Fagell）說，她著有《中學(xué)超能力：在動蕩時期培養(yǎng)堅(jiān)韌的青少年》（Middle school Superpowers: Raising Resilient teenage in Turbulent Times）一書?！澳悴粫研」穾Щ丶野?？”或者，如果你這樣做了，你可能會遇到一些意想不到的問題，你沒有準(zhǔn)備好?！?/p>

專家說，你可以做好準(zhǔn)備，意識到最大的擔(dān)憂，了解你的孩子，設(shè)定界限，在使用手機(jī)時以身作則，保持溝通渠道暢通。

埃弗雷特說：“父母有一個絕佳的機(jī)會，可以影響孩子對社交媒體的使用。”“這就是為什么我們要盡我們所能賦予父母權(quán)力，讓他們覺得自己可以在這方面發(fā)揮作用?！?/p>

o在線有限公司需要考慮的問題

亞特蘭大兒童醫(yī)療保?。–hildren’s Healthcare of Atlanta）的兒科醫(yī)生、醫(yī)療保健專業(yè)人士信息公司Healio的首席臨床戰(zhàn)略和創(chuàng)新官漢莎·巴爾加瓦（Hansa Bhargava）博士說，使用可以上網(wǎng)的設(shè)備，明顯存在很多風(fēng)險，比如接觸到不適合年齡的內(nèi)容、遇到陌生的成年人或被欺負(fù)。

但她補(bǔ)充說，專家們也擔(dān)心這對兒童發(fā)展的影響。

巴爾加瓦補(bǔ)充說：“有很多文獻(xiàn)和研究表明，孩子們的智能設(shè)備確實(shí)會占用他們本應(yīng)與其他人相處和社交發(fā)展的時間。”“這是關(guān)于他們大腦的發(fā)展。”

她說，面對面的交流已被證明有助于大腦發(fā)育和減少焦慮。

巴爾加瓦說：“即使是簡短的電話交談也比發(fā)短信要好。”

巴爾加瓦說，盡管發(fā)展設(shè)備依賴的可能性尚未得到證實(shí)，但已經(jīng)有足夠的研究讓兒科醫(yī)生感到擔(dān)憂。她補(bǔ)充說，智能設(shè)備可能會影響多巴胺，當(dāng)你做一些令人愉快的事情時，你大腦中釋放的神經(jīng)遞質(zhì)，其方式與其他成癮物質(zhì)的作用類似。

埃弗雷特說，尤其是年齡較大的孩子，當(dāng)手機(jī)關(guān)閉或他們不得不遠(yuǎn)離社交媒體時，他們可能會感到焦慮。

認(rèn)為一個關(guān)于你孩子的個人需求

巴爾加瓦說，一般來說，給孩子智能手機(jī)越晚越好。

但她補(bǔ)充說，考慮孩子的個人需求、障礙和成熟程度也很重要。擁有手機(jī)的合適年齡不僅因家庭而異，而且因家庭中的每個孩子而異。

這個孩子會遵守你制定的關(guān)于電話的規(guī)則嗎？孩子容易走神嗎？孩子是否會做出沖動的決定，以后可能會后悔？

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法格爾說，了解孩子想要手機(jī)的原因也有助于決定如何使用手機(jī)。她補(bǔ)充說，如果孩子只是想和朋友聊天，你也許可以制定其他選擇，比如翻蓋手機(jī)。

法格爾說：“我經(jīng)常聽到孩子們說，他們想確保自己能和朋友聯(lián)系，這樣他們就不會錯過。”

孩子們所能處理的可能會隨著年齡的增長而改變，并在不同的環(huán)境和影響下進(jìn)入不同的階段。

她說：“我看到六年級的學(xué)生漂亮地使用它，七年級的學(xué)生也漂亮而負(fù)責(zé)地使用它?！薄叭缓蟮搅税四昙?，也許……他們和不同的孩子一起玩，或者試圖融入不同的群體，或者給別人留下特別的印象，他們可能會開始犯更多的錯誤?！?/p>

法格爾說，你可能不得不改變界限，采取安全措施，甚至把手機(jī)完全拿走，這沒關(guān)系。

設(shè)置邊界

雖然你制定的規(guī)則是針對你的家庭的，但這里有一些指導(dǎo)方針，對很多人來說都是好主意。

巴爾加瓦說，一個好的經(jīng)驗(yàn)法則是生活第一，屏幕第二。

她說，手機(jī)不應(yīng)該妨礙孩子上學(xué)、參加活動、交朋友，甚至不應(yīng)該妨礙對孩子發(fā)展有益的娛樂活動，比如藝術(shù)或閱讀。

巴爾加瓦說，把這些放在首位可能意味著制定一些規(guī)定，比如餐桌上不能用手機(jī)，作業(yè)完成前不能用手機(jī)，或者在學(xué)校里不能用手機(jī)。

她告訴她的孩子們，當(dāng)她從學(xué)校或課外活動中接他們時，他們不能把頭埋在手機(jī)里，這樣他們就可以和她聊天。

出于許多原因，臥室里沒有手機(jī)是個好主意。法格爾說，它不僅有助于促進(jìn)睡眠，而且還能保護(hù)青少年在關(guān)起門來不沖動。

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她補(bǔ)充說：“在深夜，當(dāng)他們疲憊不堪，獨(dú)自一人在臥室玩電子設(shè)備時，他們犯這些有損聲譽(yù)的錯誤的可能性會成倍增加。”“在完成學(xué)業(yè)和其他事情方面，他們也將很難保持平衡?！?/p>

法格爾說，為了安全起見，你可能需要對兒童手機(jī)的隱私設(shè)置以及他們可以或不可以在網(wǎng)上互動的人制定規(guī)則。

她說，你可能想要明確表示，擁有一部手機(jī)意味著你可以抽查手機(jī)上的內(nèi)容，但不能以懲罰的方式。

“我們想知道他們看到了什么樣的圖像，他們接受了什么樣的信息，這可能會給他們帶來什么樣的問題，并幫助他們解決這些問題，”她說。

“我們希望真正了解他們生活中發(fā)生的事情，他們?nèi)绾问褂盟?，他們可能需要什么樣的支持，并?zhǔn)備在需要時進(jìn)行重置?！?/p>

你能做到嗎？

你的孩子并不是唯一使用智能手機(jī)的人。你也是，巴爾加瓦說。

“作為家長，你有足夠的時間來監(jiān)督嗎？”她問道?！艾F(xiàn)在的父母都很忙，不幸的是，他們也被賦予了守護(hù)屏幕時間和社交媒體的任務(wù)?！?/p>

“你真的有時間坐下來和你的孩子一起監(jiān)督，或者至少每周坐下來和他們一起確保他們遵守規(guī)則嗎？”

但是你如何使用手機(jī)呢？她說，要強(qiáng)制執(zhí)行你不遵守的規(guī)則是很難的，所以要確保在家庭聚餐時不要把你的臉放在手機(jī)里，睡前也要準(zhǔn)備好把手機(jī)放在家庭籃子里。

埃弗雷特說：“父母有很大的機(jī)會成為孩子的榜樣，告訴他們?nèi)绾问褂蒙缃幻襟w，何時放下社交媒體?！?/p>

智能手機(jī)有限公司有話可說

當(dāng)你給你的孩子一個電話時，建立規(guī)則和習(xí)慣可能是不夠的——你還需要和他們進(jìn)行重要的對話。

巴爾加瓦說，上網(wǎng)有積極的一面，比如了解世界和擴(kuò)大社區(qū)，但孩子們也需要知道，做一個好的數(shù)字公民是有責(zé)任的。

她說：“不要欺負(fù)別人，如果你被欺負(fù)了也要報告?！薄安灰噲D排斥別人。不要和你不認(rèn)識的人說話。”

法格爾說：“孩子們需要知道，他們在網(wǎng)上做的事情可能會損害他們和他人的聲譽(yù)，你可以從新聞中舉出一些例子，告訴他們在網(wǎng)上犯的錯誤是如何跟隨他們申請工作或上學(xué)的。”

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她補(bǔ)充說，另一個關(guān)鍵的對話是確保你的孩子理解兒童問題和成人問題之間的區(qū)別。

幫助你的孩子明白，“在任何情況下，他們都沒有能力去支持一個和他們一樣想要傷害自己的孩子——他們?nèi)绻桓嬖V大人，實(shí)際上會造成更大的傷害，”法格爾說。

巴爾加瓦說，開放的對話意味著孩子們知道，如果他們在網(wǎng)上遇到問題或犯了錯誤，他們可以來找你。

她說：“如果你的孩子來找你說，‘看，我做了這件壞事’，你要板著臉，不要反應(yīng)，保持冷靜，把事情說清楚?！薄白鳛楦改?，我們能做的最好的事情就是保持溝通渠道的暢通?！?/p>

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為了幫助這些談話，藥物濫用和精神健康服務(wù)管理局收集了一些談話的開始者，可以去尋求指導(dǎo)。