喬·威克斯（Joe Wicks）正在幫助病人準(zhǔn)備手術(shù)，通過(guò)新的“康復(fù)”鍛煉視頻來(lái)改善他們的健康狀況。

專家們希望這位健身明星制作的新視頻也能幫助人們?cè)陬A(yù)先計(jì)劃的手術(shù)后更快地恢復(fù)。

威克斯與蓋伊和圣托馬斯NHS基金會(huì)信托基金的專家合作，制作了一些鍛煉視頻，供人們?cè)诘却o(hù)理時(shí)做。

這兩個(gè)10分鐘的短片，也得到了圍手術(shù)期護(hù)理中心和英國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)的投入，旨在幫助增加身體活動(dòng)，特別是老年人。

在英格蘭，超過(guò)600萬(wàn)人正在等待預(yù)先計(jì)劃好的護(hù)理。

專家說(shuō)，在手術(shù)前增加活動(dòng)和改善生活方式，有時(shí)也被稱為預(yù)適應(yīng)，可以幫助降低手術(shù)后并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

患有心臟和肺部疾病的人，患有兩種或兩種以上長(zhǎng)期疾病的人，以及那些身體虛弱的人，特別容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

“你必須為手術(shù)做好準(zhǔn)備，但這只是整個(gè)過(guò)程的一部分，”威克斯說(shuō)。

“把它當(dāng)作鍛煉的跳板，讓自己變得盡可能強(qiáng)壯，這樣在你做完手術(shù)后，如果你幾周不站起來(lái)，你會(huì)比坐了一整年的人更快地恢復(fù)健康和力量?！?/p>

他補(bǔ)充說(shuō)：“我一直相信運(yùn)動(dòng)就是藥，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)證據(jù)也支持這一點(diǎn)。

“這些簡(jiǎn)單的練習(xí)將幫助任何等待手術(shù)的人，讓他們有最好的機(jī)會(huì)在手術(shù)后更快康復(fù)，回到親人身邊?！?/p>

蓋伊和圣托馬斯醫(yī)院的老年醫(yī)學(xué)顧問(wèn)專家賈迪普·德西教授說(shuō)，對(duì)于等待手術(shù)的人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉“非常重要”。

德西教授同時(shí)也是英國(guó)老年病學(xué)會(huì)主席和圍手術(shù)期護(hù)理中心副主任，他說(shuō)：“在手術(shù)前做任何運(yùn)動(dòng)，甚至只是多走幾步，都有助于減少并發(fā)癥，幫助患者更快康復(fù)，更重要的是，能讓患者盡快回到自己的家。”

“在手術(shù)前利用所有的時(shí)間讓自己盡可能健康——吃得好，戒煙，少喝酒，重要的是，在你的一天中盡可能多地運(yùn)動(dòng)?！?/p>

“每天爬幾次樓梯，去街角的商店逛逛，和家人一起做些運(yùn)動(dòng)——任何能增加你活動(dòng)水平的事情?！痹谑中g(shù)前兩周，每天做幾分鐘這樣的練習(xí)，就能產(chǎn)生真正的效果。

“這是一種非常便宜的藥?！?/p>

健身課程是為不同運(yùn)動(dòng)水平的人設(shè)計(jì)的。

每個(gè)動(dòng)作有10個(gè)練習(xí)，其中一個(gè)是椅子式的，另一個(gè)是低強(qiáng)度的。

它們包括側(cè)踢，椅子踢，反向弓步和深蹲。

這些視頻可以在威克斯的Bodycoach YouTube頻道上看到。

專家們希望這位健身明星制作的新視頻也能幫助人們?cè)陬A(yù)先計(jì)劃的手術(shù)后更快地恢復(fù)。

威克斯與蓋伊和圣托馬斯NHS基金會(huì)信托基金的專家合作，制作了一些鍛煉視頻，供人們?cè)诘却o(hù)理時(shí)做。

這兩個(gè)10分鐘的短片，也得到了圍手術(shù)期護(hù)理中心和英國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)的投入，旨在幫助增加身體活動(dòng)，特別是老年人。

在英格蘭，超過(guò)600萬(wàn)人正在等待預(yù)先計(jì)劃好的護(hù)理。

專家說(shuō)，在手術(shù)前增加活動(dòng)和改善生活方式，有時(shí)也被稱為預(yù)適應(yīng)，可以幫助降低手術(shù)后并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。

患有心臟和肺部疾病的人，患有兩種或兩種以上長(zhǎng)期疾病的人，以及那些身體虛弱的人，特別容易出現(xiàn)并發(fā)癥。

“你必須為手術(shù)做好準(zhǔn)備，但這只是整個(gè)過(guò)程的一部分，”威克斯說(shuō)。

“把它當(dāng)作鍛煉的跳板，讓自己變得盡可能強(qiáng)壯，這樣在你做完手術(shù)后，如果你幾周不站起來(lái)，你會(huì)比坐了一整年的人更快地恢復(fù)健康和力量?！?/p>

他補(bǔ)充說(shuō)：“我一直相信運(yùn)動(dòng)就是藥，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)證據(jù)也支持這一點(diǎn)。

“這些簡(jiǎn)單的練習(xí)將幫助任何等待手術(shù)的人，讓他們有最好的機(jī)會(huì)在手術(shù)后更快康復(fù)，回到親人身邊。”

蓋伊和圣托馬斯醫(yī)院的老年醫(yī)學(xué)顧問(wèn)專家賈迪普·德西教授說(shuō)，對(duì)于等待手術(shù)的人來(lái)說(shuō)，體育鍛煉“非常重要”。

德西教授同時(shí)也是英國(guó)老年病學(xué)會(huì)主席和圍手術(shù)期護(hù)理中心副主任，他說(shuō)：“在手術(shù)前做任何運(yùn)動(dòng)，甚至只是多走幾步，都有助于減少并發(fā)癥，幫助患者更快康復(fù)，更重要的是，能讓患者盡快回到自己的家?！?/p>

“在手術(shù)前利用所有的時(shí)間讓自己盡可能健康——吃得好，戒煙，少喝酒，重要的是，在你的一天中盡可能多地運(yùn)動(dòng)?！?/p>

“每天爬幾次樓梯，去街角的商店逛逛，和家人一起做些運(yùn)動(dòng)——任何能增加你活動(dòng)水平的事情?！痹谑中g(shù)前兩周，每天做幾分鐘這樣的練習(xí)，就能產(chǎn)生真正的效果。

“這是一種非常便宜的藥?！?/p>

健身課程是為不同運(yùn)動(dòng)水平的人設(shè)計(jì)的。

每個(gè)動(dòng)作有10個(gè)練習(xí)，其中一個(gè)是椅子式的，另一個(gè)是低強(qiáng)度的。

它們包括側(cè)踢，椅子踢，反向弓步和深蹲。

這些視頻可以在威克斯的Bodycoach YouTube頻道上看到。