之前的研究將心理健康問(wèn)題和發(fā)育障礙與腸道健康聯(lián)系起來(lái)。如今，一組英國科學(xué)家發(fā)現，拓寬腸道有益細菌(統稱(chēng)為益生菌)范圍的食物有助于緩解焦慮和抑郁。

　　來(lái)自英國布賴(lài)頓和蘇塞克斯醫學(xué)院以及布賴(lài)頓大學(xué)的研究人員旨在確定含有對胃腸道微生物有積極影響的細菌的食物是否能影響治療焦慮和抑郁等精神疾病的方法。

　　腸道微生物組

　　數以萬(wàn)億計的微生物生活在消化道中，腸道中至少有400種細菌。這意味著(zhù)腸道中的細菌比全身的細胞要多。這些微生物在消化食物、抵御潛在的病原體或有害微生物以及合成維生素方面是必不可少的。

　　腸道細菌，腸道微生物群幫助控制腸道消化和免疫系統，益生菌是有益的細菌用來(lái)幫助健康的腸道菌群生長(cháng)。

　　根據國家補充與綜合健康中心(NCCIH)的研究，人們早就知道大腦與腸道進(jìn)行交流，但最近的研究表明，這是一種雙向連接。此外，腸道微生物群可能影響行為和情緒，進(jìn)而影響腦化學(xué)。通過(guò)特定的飲食改變腸道中的細菌可能有助于治療與壓力有關(guān)的神經(jīng)發(fā)育障礙，比如自閉癥和多動(dòng)癥。

　　什么是益生元和益生菌?

　　益生元和益生菌支持身體維持一個(gè)健康的菌落細菌和其他微生物在腸道。這些細菌有助于消化，支持腸道健康。

　　益生元主要存在于人類(lèi)無(wú)法消化的不同類(lèi)型的碳水化合物和纖維中。這些都是腸道有益細菌的必要食物來(lái)源。與此同時(shí)，益生菌是存在于某些對健康有益的食物或補充劑中的活菌。

　　這項研究

　　為了得出這一發(fā)表在《英國醫學(xué)雜志》(BMJ)上的研究結果，該團隊查閱了2003年至2019年發(fā)表的71項研究，這些研究著(zhù)眼于益生菌和益生元如何幫助患有焦慮癥和抑郁癥的成年人。

　　研究人員確定了七項研究。所有這些研究都表明，與沒(méi)有治療或安慰劑相比，服用益生元和益生菌的效果在一個(gè)或多個(gè)結果上有所改善。

　　研究結果表明，使用益生菌和益生菌可能是緩解焦慮和抑郁癥狀的潛在有價(jià)值的輔助治療。此外，研究小組還發(fā)現，患有腸易激綜合征(IBS)等共同疾病的患者可能會(huì )從這些治療中獲得更大的益處。

　　“我們的結果證實(shí)了益生菌前治療需要進(jìn)一步的研究。研究人員在研究中總結道:“我們應該努力闡明，在抑郁癥或焦慮癥患者中，益生菌治療前/益生菌治療的療效是否可以在更大的試驗人群中得到復制，以及這種效果是否可以通過(guò)持續治療或停止治療來(lái)維持?！?/span>

　　“干預措施也應該單獨進(jìn)行調查，而不是結合起來(lái)，以確定觀(guān)察到的影響可歸因于何處。應該優(yōu)先努力為這種效應提供機制上的解釋?zhuān)彼麄冄a充道。

　　焦慮和抑郁

　　抑郁癥是世界上最常見(jiàn)的精神健康障礙之一。世界衛生組織(WHO)估計，2015年抑郁癥患者人數超過(guò)3億。許多人還患有焦慮癥，這通常同時(shí)經(jīng)歷。

　　常見(jiàn)精神障礙有兩種主要的診斷類(lèi)別——抑郁癥和焦慮癥。全球許多人都經(jīng)歷過(guò)這些疾病，并影響患者的情緒或感受。

　　在美國，重度抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理健康障礙。據估計，有1730萬(wàn)人至少有過(guò)一次嚴重的抑郁癥發(fā)作，占美國成年人總數的7.1%。與男性相比，女性患抑郁癥的比例更高。就年齡而言，18歲至25歲的人患抑郁癥的比例更高。

　　此外，NIMH報告稱(chēng)，在過(guò)去的一年里，估計有19.1%的美國成年人患有焦慮癥，女性的比例也高于男性。