作為一個在本世紀初長大的人，我試過很多愚蠢的健身器材。但沒有什么比我求父母給我買的那個肌電刺激器更糟糕的了。（不要評判我們，那是一個不同的時代。）和許多顧客一樣，我并沒有練出腹肌，但如果你在光線不好的情況下瞇著眼睛看的話，這個設(shè)備造成的燒傷有點像兩塊腹肌。

從那以后，我就變成了一個低科技、模擬鍛煉的人。我更喜歡人行道而不是跑步機，盡可能在室外練習瑜伽而不是在工作室。但我在后院走了一段木板后才意識到，我最被低估的健身伙伴一直盯著我的臉。事實上，最可靠、最便宜的運動器材之一就是好的舊地面。

有什么了不起的地面怎么樣？

在地面上鍛煉——特別是在天然的而不是人造的地面上——提供了“一個更全面的挑戰(zhàn)，同時鍛煉多個肌肉和系統(tǒng)，”認證私人教練邁克·朱洛姆告訴我。例如，在不規(guī)則的草坪或沙灘上做俯臥撐比在平坦的健身房地板上做俯臥撐要困難得多。

黑色星期五瘋狂的內(nèi)幕指南