五年前，我開始研究艾伯塔省教育工作者的情緒勞動(dòng)、同情疲勞和倦怠。

最早的研究結(jié)果表明，教師、教育助理、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和輔助人員普遍存在情緒和精神上的困擾。

這種痛苦在全球和加拿大各地都有記錄，表明教育工作者的心理和情感健康持續(xù)下降，需要干預(yù)。

也許最重要的是，參與者們注意到，散步幫助他們意識(shí)到他們并不孤單。步行者之間的這些對(duì)話創(chuàng)造了社會(huì)支持，這是改善工作場(chǎng)所文化的起點(diǎn)。

散步的受歡迎程度促使我們?cè)O(shè)計(jì)了一個(gè)播客學(xué)習(xí)系列，這樣其他人就可以享受運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)的好處。HEARTcare播客和Learn系列旨在教授與工作場(chǎng)所健康相關(guān)的重要概念，同時(shí)鼓勵(lì)聽眾積極鍛煉身體，積極參與精神活動(dòng)。

來自播客聽眾的自發(fā)反饋是積極的。我們的下一步是調(diào)查播客作為一種專業(yè)學(xué)習(xí)工具和緩解壓力的策略的實(shí)用性。

散步一次或聽一個(gè)播客并不是拯救教育的魔法棒或萬靈藥。但有證據(jù)表明，每天走更多的步數(shù)對(duì)心理健康有積極的好處，通過活動(dòng)與他人聯(lián)系可以改善身體健康。

所以，不要害怕今年會(huì)有壓力——一定要帶上朋友或同事。這可能是你唯一需要采取的讓自己感覺更好的步驟。